1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

ვეგანის დიეტა

vegვეგანის დიეტა კვების რაციონიდან ცხოველური პროდუქტების სრულად ამოღებას ითვალისწინებს.

ვეგანები რელიგიური შეხედულების, ან ერთი ბიოლოგიური სახის მეორეზე პრიორიტეტის მინიჭების დაუშვებლობით ხდებიან, რაც ნაკლებად არის დაკავშირებული გახდომის პრობლემასთან. ისინი არასამართლიანად მიიჩნევენ ცხოველების გაზრდას მომავალში მათი დაკვლის მიზნით.

ვრცლად...

განიტვირთეთ ახალი წლის შემდეგ - ორგანიზმის გასაწმენდი მოკლევადიანი დიეტა

wonახალი წელი მოდის და ყველა ოჯახში საახალწლო სუფრის სამზადისია. ამ პერიდში, როგორც არ უნდა ვეცადოთ, მაინც გვიწევს მრავალფეროვანი საკვების მიღება, რაც თავისთვად ჩვენს წონაზეც აისახება. გარდა ამისა, ორგანიზმი იანივრის შუა რიცხვებში, როგორც წესი, დამძიმებულია ცხიმებითა და შლაკებით.

გთავაზობთ  3 დღიან დიეტას, რომელიც ჩვეული ფორმების დაბრუნებაში და ორგანიზმის სწრაფად გაწმენდაში დაგეხმარებათ.

როგორც ვიცით, წყალი ერთ-ერთი აუცილებელი ინგრენდიენტია ორგანიზმის გასაწმენდად და ამასთანავე წონაში დასაკლებად. ვინაიდან ზამთარია, დრეში 1 ლიტრი წყალი (ჩაის და ყავის გარდა) აუცილებლად უნდა მივიღოთ.

ვრცლად...

ვითვლით კალორიებს!

ვითვლით კალორიებს!25-35 წლის ასაკში ენერგიის ხარჯი იკლებს დაახლოებით 7-8 პროცენტით იკლებს და ათწლეულების განმავლობაში ეს პროცენტი იზერდება და იზრდება. შესაბამისად, აუცილებელია რაციონის კალორიების შემცირებაც. თუ თქვენი წონა იმატებს, მაღალკალორიული პროდუქტი იმავე საკვები ღირებულების, მაგრამ ნაკლებად კალორიულით უნდა შეცვალოთ. იმედია, ქვემოთ წარმოდგენილი ცხრილი ამაში ცოტა მაინც დაგეხმარებათ: 

• პური და ბურღულეული
• კვერცხი და ცხიმები
• რძე, რძის პროდუქტი, ყველი
• ხორცი და ხორცპროდუქტები
• ფრინველის ხორცი
• თევზი და ზღვის პროდუქტები
• ბოსტნეული და სოკო
• ხილი და კენკრა
• ტკბილეული
• უალკოჰოლო სასმელები
• ალკოჰოლი

ვრცლად...